当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 浏览次数:发表时间:2025-06-22 03:55:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- Go 语言 Web 应用开发框架,Iris、Gin、Echo,哪一个更适合大型项目?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- php写一个图片售卖程序,用框架好还是直接写好?
- 韩国军队的战斗力怎样?
- 00后比90后少了4700万,大家对生孩子为什么越来越抗拒?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 哪些音频剪辑工具很好用?
- 你无意中发现过别人的啥秘密?
- 如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
- 如何评价网传鸿蒙 PC 成功裸机启动 Windows ARM?
最新资讯文章
- 为什么说J***a21的虚拟线程不再有阻塞的问题?
- 为什么要学go语言,golang的优势有哪些?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 陌生人晕倒了,帮他拨打120后,病人不支付120出车费,这个费用谁来承担?
- NAS明明没那么好用,为什么还有那么多人坚持选择使用?
- 歼-20 在国际上到底是什么地位?
- 如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立?
- 不管黑客用了多少跳板,最终是不是可以通过网络运营商找出真实 IP?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 华为鸿蒙还有多久可以在pc桌面取代Windows?
- 你见过最无用的节俭行为是什么?
- 你手机中最舍不得卸载的APP是什么?
- 瞒着家人在高位买了黄金怎么办?
- 每天重启路由器有好处还是有害?
- 你的择偶标准是怎么样的?
- 当下房子已经跌到这样了,你会买吗,为什么?
- 女明星做了什么医美项目保持童颜?
- 为什么很多时候对女儿最狠的却是母亲?
- 女朋友坚决拒绝母乳,我希望就一次行母乳喂养被指责我不顾她的痛苦,我真的很过分吗?
- Golang和J***a到底怎么选?